On peut définir le Pilates en trois mots : Stretch with strength and control.
Sandrine vous apporte une approche personnalisée avec une lecture du corps affinée. A la fois attentive, exigeante, pédagogue et positive, elle permet à chacun de tirer le meilleur du Pilates pour améliorer son bien-être et sa forme.
Elle vous assure des cours en fonction de vos objectifs :
- prend soin de vos demandes.
- adapte vos efforts au plus juste.
- vous assure une progression constante.
- vous aide à améliorer ou retrouver vos performances sportives (au niveau professionnel ou amateur).
- vous aide à rebooster votre forme physique optimale (vitalité, mobilité, concentration).
- vous aide à éliminer ou diminuer les tensions, les petites douleurs corporelles.
- vous oriente vers d’autres disciplines ou activités qui pourraient vous aider.
- reste à l’écoute et assure un suivi.
Le Pilates est un ensemble d’exercices de mise en forme physique et mentale.
Le Pilates, pourquoi et pour qui
Le Pilates peut se pratiquer à tout âge, à partir de l’adolescence. Il consiste à construire le « centre » (abdos, fessiers, cuisses) et le connecter à toutes les chaînes musculaires du corps. L’attention spéciale portée par le Pilates aux muscles posturaux permet de retrouver un corps vif, droit et fort quels que soient son âge et sa condition physique.
Le Pilates fait prendre conscience du corps, augmente la concentration et renforce la confiance en soi.
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